Individuali Kūno ir Judesio Konsultacija

Individuali sesija su treneriu

Individuali sesija – tai laikas, skirtas sustoti, geriau suprasti savo poreikius ir kartu atrasti būdus, kaip judesys, žaidimas ir improvizacija galėtų padėti kasdienybėje jaustis laisviau.

Sesijos metu:

1. Susipažinsime ir aptarsime Jūsų poreikius
Pakalbėsime apie tai, kas šiuo metu Jums aktualu, su kokiais iššūkiais susiduriate ir ką norėtumėte pakeisti savo santykyje su savimi, savo kūnu ar aplinkiniais.

2. Išsigryninsime asmeninius tikslus
Kartu išsikelsime konkrečius tikslus, pavyzdžiui, labiau pasitikėti savimi, jaustis laisviau tarp žmonių, mažiau bijoti kitų vertinimo, lengviau išreikšti save, tapti spontaniškesniems ar geriau jausti savo kūną.

3. Išbandysime judesio ir improvizacijos pratimus
Praktinėje sesijos dalyje naudosime somatinio judesio, šokio ir judesio terapijos elementus, teatro improvizaciją bei žaidybinius pratimus. Jie bus parenkami pagal Jūsų poreikius ir tikslus.

4. Stebėsime, kaip jaučiatės proceso metu
Tyrinėsime, kaip keičiasi Jūsų kūno pojūčiai, emocijos, mintys ir elgesys skirtingų pratimų metu. Tikslas nėra atlikti pratimus „teisingai“, o smalsiai pastebėti savo reakcijas ir atrasti naujų būdų į jas pažvelgti.

5. Sukursime asmeninį veiksmų planą
Sesijos pabaigoje aptarsime, kas Jums labiausiai tiko ir kokias praktikas būtų galima pritaikyti kasdienybėje. Kartu sudarysime paprastą planą, kaip toliau ugdyti daugiau drąsos, spontaniškumo, kūno pajautimo ir laisvesnio santykio su savimi.

Sesijos trukmė

Individuali sesija trunka apie 60 minučių, priklausomai nuo Jūsų poreikių ir pasirinkto sesijos plano.

Laikas ir data suderinami individualiai el. paštu.
Prašome pasirinkti laiką ir datą iš laisvų laikų ir po apmokėjimo patvirtinsime ar užsiėmimų salė yra laisva, jei ne, tada derinsime laiką asmeniškai per el.paštą. Ačiū Jums už supratinguma.